哭 泣 治 療

如果你用許多方法都無法解決你的憂鬱、害羞、缺乏精力、睡不好、常做惡夢、頭痛、毒癮、無法和異性相處、脾氣暴躁、閱讀、說話方面有困難等種種毛病,哭泣治療可以幫助你解決這些問題。

我的治療方法主要以兩個假設為出發點,一是假設你的癥候是由孩童時期不愉快的經驗引起的,只是那些記憶早已被你深深壓抑在潛意識之中。另一個是假設你記得所發生的事,只要你能哭出來,你的淚水會洗淨舊日的傷痛,這些癥候也就不藥而癒。

好好的哭一場比想起舊日的傷痛重要。即使你是因為看悲劇電影而哭泣,你的情緒也可以因此而獲得改善。

最重要的是記住,哭越多次,心理的創傷越快復原。

我花了幾百個小時挖出那些塵封的記憶,回想的時候,我忍不住嚎啕大哭。開始使用這個方法時,我的朋友、親戚、還有一些專業的心理治療師,都認為我是在浪費時間,折磨自己而已。可是我心裡有個聲音告訴我要持續下去。

藉著太太南西的幫助,喚起的記憶令我震驚:我竟然有兩次瀕臨死亡的經歷:一歲半的時候我差點淹死;三歲時,我最要好的玩伴死於肺炎;四歲時,母親離我而去。我總共發現了二十五段封印起來的記憶,之後我有好幾個小時在哭泣。我實在不敢相信我真的經歷過這些事情。可是當我的身體因這些記憶而顫抖,同時眼眶中充滿淚水時,我問自己:﹃如果不是真的,為什麼我會想哭?』

有時候我實在提不起勇氣繼續下去,感覺似乎永遠無法結束。尤其是一點進展也沒有的時候,我就會懷疑:﹃我是在欺騙自己嗎?朋友所說的是正確的嗎?我是不是在折磨自己?這些記憶是不是自已的幻想?』

最後我終於見到一線曙光,然後我的癥候一個接一個的消失。我不再頭痛,不再做惡夢,比以前有精神。生平第一次在早晨醒來後覺得神情氣爽,有一種撥開烏雲重見天日的感覺。

我終於確定自己沒有做錯。南西看到我的轉變,決定要試用我的方法,後來我女兒和女婿也想試試看。越來越多人知道我的經驗,我開始接到許多詢問治療方法的電話。似乎每個家庭至少會有一人有嚴重的情緒問題,而且用一般的藥物治療無法改善。我不僅發現可以治療自己的方法,還可以幫助許多人。

如果你決定要使用我的療法,我保證你絕不會後悔。你將開始一個嶄新的旅程,進入遺忘的過去。不用害怕想起昔日的創傷,它們所引起的傷痛,絕沒有份想像的嚴重。和你生活中所承受的壓力比起來,它們根本是微不足道。治療過程中難免會有許多問題,你可以像我一樣熬過去。妳會發現,原來自己壓抑這麼多事惰,當你為這些事情大哭一場後,整個人會覺得很輕鬆。

摘錄自《用眼淚治療》Thomas Stone著,第十三頁

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